Lazyfitness
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这个人很懒,没有说什么

持之以恒,方得胜利

2018/11/24 10:50:52 阅读量:29

经常有初来健身房,三天打鱼两天晒网的小伙

问:我都练这么长时间了怎么还没有效果?

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我告诉他们说:先不说你每天来这,

除了各种自拍照镜子还干了什么?

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单说你有没有坚持每天来这里?

科学角度分析,胃细胞更新一次需要7天

皮肤细胞更新一次大概要一个月

红血球细胞需要4个月

替换身体9成的细胞需要12个月

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骨细胞要7年

改变维持了一二十年的体质怎么可能这么容易

至少需要坚持3个月除了,休息之外的第一天

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只有坚持持续逼迫,你的身体才能开始改变,开始适应这种高强度

,激活肌肉,血管充血,肺活量变大为这种变化做好准备。

开始是一个循序渐进很慢的过程,先不要考虑强度

你只要包括洗澡在内的2个小时一直在做,而不是拿着手机在座那里

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相信我:坚持下去你会发现惊人的变化!

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